【KMDS-20379】はじめての近親相姦 おばさんの誘いに最初は戸惑ったけど無事に挿入我慢できずに膣内射精30人8時間 补气血超快 产后多喝3粥4汤

产后补气血的食谱繁多【KMDS-20379】はじめての近親相姦 おばさんの誘いに最初は戸惑ったけど無事に挿入我慢できずに膣内射精30人8時間，这些食品不仅养分丰富，而况易于消化采纳，对产妇的肉体还原大有裨益。以下是一些产后补气血食谱：

一、粥类

1、黑糯米粥

材料：黑糯米、蜂蜜、核桃仁、芝麻。

作念法：将黑糯米淘洗净，加核桃和缓芝麻，倒入适量水煮成粥，待粥熟后加入蜂蜜，早、晚服食。

功效：补充气血，补脑健肾。

2、玫瑰红枣粥

材料：红枣、玫瑰、黑米、白糖等。

作念法：将红枣洗净去核，黑米淘洗干净，浸泡一段本事；锅中加入适量的水，放入黑米，大火煮开，转小火煮至粥熟；加入红枣陆续煮一段本事，加入玫瑰花和适量白糖，稍煮移时即可。

功效：此粥具有补气血、养颜等功效，妥当产后气血不及的产妇食用。

3、桂圆黑米红豆粥

材料：桂圆、黑米、红豆。

作念法：将桂圆去壳留肉，黑米和红豆淘洗干净，浸泡一段本事；锅中加入适量的水，放入黑米和红豆，大火煮开，转小火煮至粥熟；加入桂圆肉陆续煮一段本事，加入适量的冰糖调味即可。

功效：此粥具有补充气血功效，妥当产后体虚的产妇食用。

二、汤类

1、当归黄芪乌鸡汤

材料：乌鸡肉、当归、黄芪。

作念法：乌鸡肉洗净切块，当归、黄芪洗净，一王人置瓦锅内，加水适量，文火煮熟。调味服食。

功效：气血双补，固肾调精。

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2、双红南瓜汤

材料：南瓜、红枣、红糖。

作念法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净切滚刀块；红枣洗净去核；将红枣、南瓜、红糖扫数放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂物化。

功效：南瓜和红枣利于补充气血，红糖能暖胃，三者合用有相配好的补气血功效。

3、归芪猪蹄汤

材料：猪蹄、当归、黄芪、大枣、生姜、料酒、食盐。

作念法：猪蹄洗净剁成块，大枣去核；将猪蹄入沸水锅汆烫后放入砂锅内加水适量，黄芪、当归、大枣同入锅中煮沸，加入生姜、料酒、食盐，再用文火炖至熟烂即可。

功效：补充气血，健脾，强筋壮骨。

4、黄芪大枣鸡汤

材料：黄芪、大枣、鸡肉。

作念法：黄芪水煮一刻钟后留住汤汁，加入大枣和鸡肉熬成鸡汤。

功效：补气养血，增强体质。

戒备事项

在补气血的同期，也要戒备养分的平衡摄入，包括卵白质、维生素、矿物资等。产后补气血不成过急，要阐述我方的肉体景况和体质适量进补【KMDS-20379】はじめての近親相姦 おばさんの誘いに最初は戸惑ったけど無事に挿入我慢できずに膣内射精30人8時間，此外产后胃肠功能较弱，应幸免食用生冷食品以免影响消化采纳，同期也要保合手饱胀的水分摄入有助于促进革故改换和母乳的分泌。#图文夏季搜集令#